사회인지이론 이해와 주요개념

이론의 이해

반두라가 제시한 이론으로 인간의 사회적 행위를 이해하기 위한 요소를 설명하였습니다. 일반적인 학습모형은 학습하는 것을 환경의 영향을 받아 수동적으로 받아들이는 것이라고 생각하였습니다. 이 모형은 사람이 다른사람과 상호작용을 하는 환경에서 배운다는 것을 반영하지 못하였습니다. 사회인지이론은 이러한 일반적인 학습모형의 결함을 극복하기 위해 나왔습니다. 세가지 요소인 인간의 행위, 개인적 요소, 환경적 영향이 역동적으로 상호작용한다고 보았습니다.

상호결정론

사회인지이론의 가장 기본전제가 되는 개념입니다. 개인, 환경, 행동 세 가지 요소가 서로 끊임없이 상호작용한다는 것 입니다. 개인, 환경, 행동 세 요소가 동시에 서로에게 영향을 미치는 것으로 이해하였습니다. 개인, 행동, 환경의 특성이 변하면 전체적인 상황이 변하기 때문에 세 가지 요소가 재평가 되어야 한다고 하였습니다.

주요개념

개인의 인지적 요인은 결과기대, 효능기대, 자기 효능감이 있습니다. 결과기대는 어떤 행동으로 인해 특정 결과가 일어날 것이라고 믿는 것입니다. 예를 들어 사람들이 운동을 하거나 적정체중을 유지하면 만성질환을 예방하고 기대수명이 길어지는 결과가 나타날 것이라고 믿고 기대하는 것입니다. 효능기대는 결과기대에 대해서 개개인이 가치를 부여하는 것입니다. 어떤 행동의 수행수준을 본인이 달성할 수 있다는 자기 능력에 대한 신념입니다.자기효능감은 어떠한 행동을 자신이 해낼 수 있다는 자신의 능력에 대한 믿음입니다. 자기효능감을 높이기 위해서는 수행경험, 대리경험, 언어적 설득을 사용할 수 있습니다. 수행경험은 행동을 성공적으로 수행하는 경험을 갖는 것입니다. 직접 체험해보는 수행경험을 통해 자기효능감을 증가시킬 수 있습니다. 대리경험은 관찰을 통한 경험입니다. 본인이 직접 경험하지는 않지만 자신과 비슷한 사람의 목표행동수행을 관찰하면서 자기효능감을 발달시킬 수 있습니다. 언어적 설득은 다른사람의 격려나 비판의 말이 해당됩니다. 자기효능감이 높을수록 건강행동을 잘 실천하고 오래 유지할 수 있다고 밝혀져 왔습니다. 행동은 행동실행능력과 자기조절행동이 있습니다. 행동실행능력은 행동을 수행할 수 있게 하는 지식과 기술을 뜻합니다. 학습을 하면 바로 행동의 변화로 나타날 수도 있고 나중에 변화가 나타날 수도 있습니다. 때에 따라서 행동실천으로 이어지지 않는 경우도 있습니다. 자기조절행동의 단계는 자기관찰, 자기평가, 자기반응으로 이루어 집니다. 자기관찰은 본인의 능력을 객관적인 시각으로 보는 것입니다. 자신의 행동을 평가하는 자기평가 후 보상이나 처벌을 하는 자기반응을 하게 됩니다. 환경을 통해 관찰학습을 하고 강화가 이루어집니다. 관찰학습의 유형은 보상받는 타인을 관찰하는 대리강화, 처벌받는 타인을 관찰하는 대리처벌, 관찰하는 대상인 타인의 행동을 따라하는 모방이 있습니다. 관찰학습의 과정은 주의집중과정, 파지과정, 운동재생과정, 동기화과정입니다. 파지과정은 인지적으로 저장하는 상태, 운동재생과정은 파지된 기억을 재연하는 것입니다. 동기화과정은 관찰을 통해 학습한 내용은 강화를 받아 동기화되어 실행에 옮겨지는 것입니다. 강화는 행동을 통해 나에게 오는 보상으로 행동을 실행에 옮기게 합니다. 관찰학습과 관련된 강화의 종류는 직접강화, 대리강화, 자기강화가 있습니다. 직접강화는 행동을 했을 때 주변사람들의 칭찬과 인정입니다. 대리강화는 다른사람이 행동을 했을 때 칭찬받는 모습을 보는 것입니다. 자기강화는 자신의 행동을 기록하면서 바람지한 행동 시 스스로 강화와 보상을 하는 것입니다.